Whiplash – paggamot

Sa maraming sitwasyon, ang whiplash ay magiging mas mahusay sa sarili o pagkatapos ng ilang mga pangunahing paggamot.

Gayunpaman, minsan ang whiplash ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga malubhang at mapaminsalang mga sintomas na tumatagal nang mahabang panahon.

Ang whiplash na tumatagal ng anim na buwan o higit pa ay kilala bilang talamak na whiplash o late whiplash syndrome (tingnan sa ibaba).

Kilusan ng leeg

Kung mayroon kang whiplash, mahalagang panatilihin ang iyong leeg mobile sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga magiliw na pagsasanay sa leeg.

Ang iyong leeg ay maaaring masakit, ngunit ang pagpapanatiling mobile mula sa isang maagang yugto ay mapabuti ang paggalaw nito at pabilisin ang iyong pagbawi. Ang anumang sakit na iyong nararanasan kapag ang paglipat ng iyong leeg ay normal at hindi magiging sanhi ng karagdagang pinsala.

Painkillers at anti-inflammatory

Kung pinahihintulutan mo ang iyong leeg at panatilihin ito pa rin malamang na pahabain ang iyong mga sintomas at maantala ang iyong pagbawi. Samakatuwid, ang suot ng isang leeg na suhay o kuwelyo ay hindi inirerekomenda.

Ang analgesics (painkillers) ay maaaring magamit upang makatulong na mapawi ang sakit ng pinsala sa whiplash.

Ang paracetamol ay inirerekomenda upang gamutin ang mahinang sakit ng leeg. Dapat mong gamitin ito nang regular kaysa lamang kapag ang sakit ay mas malubha.

Kung ang iyong sakit sa leeg ay malubha, ang iyong doktor ay magagawang magreseta ng isang mas malakas na pangpawala ng sakit, tulad ng codeine. Ito ay maaaring gamitin sa kanyang sarili o sa kumbinasyon ng paracetamol upang makapagbigay ng mas mataas na lunas sa sakit.

Ang non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), tulad ng ibuprofen, ay maaari ring magamit upang makatulong na mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga.

Laging sundin ang mga tagubilin ng inirerekumendang dosis ng gumawa kapag kumukuha ng mga painkiller at NSAID.

Iwasan ang pagkuha ng ibuprofen kung mayroon kang isang ulser sa tiyan, o kung mayroon kang isa sa nakaraan. Dapat mo ring iwasan ang pagkuha ng ibuprofen kung mayroon kang matinding sakit sa puso o sakit sa atay.

Physiotherapy

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga pagsasaalang-alang kapag gumagamit ng ibuprofen.

Pangmatagalang whiplash

Pag-aalaga sa sarili

Maaaring inirerekomenda ang Physiotherapy kung patuloy ang iyong mga sintomas sa whiplash nang ilang linggo.

Ang Physiotherapy ay gumagamit ng isang hanay ng mga pisikal na diskarte upang makatulong na ibalik ang kilusan sa mga lugar ng katawan ng pagsunod sa sakit o pinsala.

Madalas itong magamit upang makatulong na maibalik ang hanay ng kilusan ng isang tao pagkatapos ng pinsala sa whiplash.

Ang iyong physiotherapist ay makakapagpakita sa iyo ng mga pagsasanay sa leeg na maaari mong gawin sa bahay.

Ang mga sintomas ng whiplash ay maaaring minsan tumagal ng anim na buwan o higit pa. May maliit sa paraan ng pang-agham na katibayan upang magmungkahi kung aling mga paggamot ay pinaka-epektibo para sa pagpapagamot ng pang-matagalang whiplash.

Gayunpaman, ang pagpapanatili ng iyong leeg sa mobile at paggamit ng mga pangpawala ng sakit para sa sakit na lunas ay inirerekomenda. Ang iyong plano sa paggamot ay dapat na batay sa iyong mga partikular na sintomas at tumutok sa pagharap sa sanhi ng iyong sakit.

Kung mayroon kang malubhang sakit sa leeg, ang isang mas malakas na pangpawala ng sakit, tulad ng codeine, ay maaaring inireseta alinman sa paggamit sa sarili o sa paracetamol o ibuprofen. Muli, sundin ang mga tagubilin ng dosis ng gumawa kapag gumagamit ng mga pangpawala ng sakit at mga anti-inflammatory.

Pati na rin ang pagpapanatili ng iyong leeg sa mobile at paggamit ng mga pangpawala ng sakit, ang mga hakbang sa pag-aalaga sa sarili ay maaaring makatulong din sa iyo na pamahalaan ang sakit at paninigas sa iyong leeg at pigilan ang mga ito na lumala.

Ang mga gamot na dapat mong gawin upang gamutin ang sakit ay nakasalalay sa anong uri ng sakit na mayroon ka

Alamin kung paano makatutulong ang physiotherapy na itaguyod ang pagpapagaling at kabutihan

Mga pagsasanay na kakayahang umangkop na maaaring magawa sa bahay upang makatulong na mapabuti ang kadaliang mapakilos at makatulong na maiwasan ang talon

Paano magsimula sa yoga, kabilang ang mga benepisyo sa kalusugan, estilo ng yoga para sa mga nagsisimula, at paghahanap ng klase