Maramihang esklerosis – Pamumuhay kasama

Maaaring kailanganin mong iakma ang iyong pang-araw-araw na buhay kung diagnosed mo na may maramihang sclerosis (MS), ngunit may tamang pag-aalaga at suporta maraming tao ang maaaring humantong mahaba, aktibo at malusog na buhay.

Ang pag-aalaga sa sarili ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Nangangahulugan ito na ikaw ay may responsibilidad para sa iyong sariling kalusugan at kabutihan, na may suporta mula sa mga taong kasangkot sa iyong pag-aalaga.

Kasama sa pangangalaga sa sarili ang mga bagay na ginagawa mo araw-araw upang manatiling magkasya, mapanatili ang mahusay na pisikal at mental na kalusugan, maiwasan ang sakit o aksidente, at epektibong makitungo sa mga menor de edad na karamdaman at pangmatagalang kondisyon.

Pag-aalaga sa sarili

Ang mga taong naninirahan sa mga pang-matagalang kondisyon ay maaaring makinabang ng napakaraming mula sa pagiging suportado upang pangalagaan ang kanilang sarili. Maaari silang mabuhay nang mas matagal, magkaroon ng isang mas mahusay na kalidad ng buhay, at maging mas aktibo at malaya.

Bagaman maaari kang makipag-ugnay sa regular sa iyong pangkat ng pangangalaga, dapat mo ring magkaroon ng komprehensibong pagsusuri ng iyong pangangalaga nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon.

Regular na mga review

Ito ay isang magandang pagkakataon upang talakayin ang iyong kasalukuyang paggamot, banggitin ang anumang mga bagong problema na mayroon ka, mag-isip tungkol sa anumang karagdagang suporta na maaaring kailanganin mo at ipagpatuloy ang kaalaman tungkol sa anumang mga bagong paggamot na magagamit.

Tiyaking ipaalam mo ang iyong pangkat ng pangangalaga tungkol sa anumang mga sintomas o alalahanin na mayroon ka. Mas alam ng team, mas makakatulong sila sa iyo.

Walang espesyal na diyeta na napatunayan na pabagalin ang pag-unlad ng MS, ngunit ang isang pangkalahatang malusog, balanseng diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga partikular na problema tulad ng pagkapagod at pagkadumi. Maaari rin itong mabawasan ang iyong panganib ng iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso.

Ang regular na aktibidad at ehersisyo ay mahalaga para sa parehong pangkalahatang kalusugan at fitness. Ang pananaliksik ay nagpakita ng mga partikular na benepisyo ng ehersisyo para sa mga taong may MS, kabilang ang pinababang pagkapagod at pinahusay na lakas, kadaliang kumilos, at paggalaw at pantog.

Ang paninigarilyo ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng isang malawak na hanay ng mga kondisyon sa kalusugan at maaari din itong dagdagan ang bilis kung saan mas masahol pa ang MS.

Kung naninigarilyo ka, ang paghinto ay maaaring makatulong upang mapabagal ang pag-unlad ng iyong MS.

Magbasa pa tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo.

Malusog na pagkain at ehersisyo

Kung mayroon kang malaking kapansanan na may kaugnayan sa MS, karaniwan mong hinihikayat na makakuha ng isang pag-ulit ng trangkaso sa bawat taglagas.

Pagtigil sa paninigarilyo

Pagpapanatiling mabuti

Gayunpaman, ang mga bakuna na naglalaman ng mga live na organismo – tulad ng BCG (TB) na bakuna at isang paraan ng bakuna ng shingles – ay maaaring hindi angkop kung ikaw ay may paggamot sa ilang (ngunit hindi lahat) ng mga therapies na nagpapabago sa sakit.

Maaaring pahinain ng mga paggamot na ito ang iyong immune system, na nangangahulugan ng mga live na bakuna ay maaaring hindi gumana o maaaring masakit ka.

Gusto mong malaman pa?

Mga serbisyo sa pangangalaga at suporta

Kapaki-pakinabang ang pagkuha ng oras upang isipin ang tungkol sa iyong mga partikular na pangangailangan at kung ano ang maaaring kailanganin mo upang makamit ang pinakamahusay na kalidad ng buhay. Halimbawa, kung ang iyong balanse at co-ordinasyon ay apektado, maaari mong isipin ang tungkol sa mga kagamitan at adaptasyon sa bahay.

Maaaring kapaki-pakinabang na basahin ang iyong gabay upang pangalagaan at suportahan. Kabilang dito ang impormasyon at payo

Ang pagiging masuri sa MS ay hindi dapat makaapekto sa iyong kakayahang magkaroon ng mga anak. Gayunman, ang ilan sa mga gamot na inireseta para sa MS ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong sa parehong kalalakihan at kababaihan.

Kung isinasaalang-alang mo ang pagsisimula ng isang pamilya, talakayin ito sa iyong healthcare team, na maaaring mag-alok ng payo.

Mga relasyon, suporta at pag-aalaga itago

Ang mga kababaihang may MS ay maaaring magkaroon ng normal na pagbubuntis, maghatid ng malusog na sanggol at breastfeed pagkatapos.

Ang pagkakaroon ng sanggol na palabas

Ang pagkakaroon ng isang sanggol ay hindi nakakaapekto sa pangmatagalang kurso ng MS. Ang pag-uugali ay malamang na hindi gaanong karaniwan sa pagbubuntis, bagaman maaari silang maging mas karaniwan sa mga buwan pagkatapos manganak.

Ipakita ang pera at pinansiyal na suporta

Maaaring kailanganin mong magpatuloy sa pagkuha ng gamot sa iyong buong pagbubuntis. Gayunpaman, ang ilang gamot ay hindi dapat makuha sa panahon ng pagbubuntis, kaya mahalagang talakayin ito sa iyong pangkat ng healthcare.

Gusto mong malaman pa?

Kung kailangan mong ihinto ang trabaho o magtrabaho ng part-time dahil sa iyong MS, maaari mong mahanap ito mahirap upang makaya sa pananalapi. Maaari kang maging karapat-dapat sa isa o higit pa sa mga sumusunod na uri ng pinansiyal na suporta

Gusto mong malaman pa?

Kung na-diagnosed ka na sa MS, dapat mong sabihin sa Driver and Vehicle Licensing Agency (DVLA) at ipagbigay-alam din sa iyong kompanya ng seguro.

Sa maraming mga kaso, maaari kang magpatuloy sa pagmamaneho, ngunit hihilingin sa iyo na kumpletuhin ang isang porma na nagbibigay ng karagdagang impormasyon tungkol sa iyong kalagayan, pati na rin ang mga detalye ng iyong mga doktor at mga espesyalista. Gagamitin ito ng DVLA upang magpasiya kung ikaw ay angkop sa pagmamaneho.

Gusto mong malaman pa?

17/01 /

########

Ang pagpili ng iyong mga serbisyo sa pangangalaga ay maaaring maging isang nakababahalang inaasam-asam. Mayroong maraming mga opsyon sa pag-aalaga na magagamit, ngunit aling uri ng suporta ang tama para sa iyo?

Palabas sa pagmamaneho