Kanser sa balat (non-melanoma) – Pag-iwas

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang lahat ng uri ng kanser sa balat ay upang maiwasan ang sobrang pagkalantad sa araw.

Ang ilang minuto sa araw ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na antas ng bitamina D, mahalaga para sa mga malusog na buto, ngunit mahalaga na maiwasan ang pagkuha ng sunog ng araw.

Kapag nasunog ka, ang pinsala ay nagawa na sa iyong balat dahil natanggap nito ang mapanganib na antas ng radiation. Sa tuwing ang balat ay nahantad sa radiation, ito ay nagdaragdag ng pagkakataon ng isang kanser na nagaganap, posibleng maraming taon sa hinaharap.

Iwasan ang araw kapag ito ay nasa pinakamainit

Ang ilang mga simpleng hakbang upang pamahalaan ang iyong sun exposure ay nakabalangkas sa ibaba.

Ang araw ay karaniwang sa pinakamainit sa pagitan ng 11:00 at ika-3 ng hapon, ngunit maaari ring maging malakas at may potensyal na nakakapinsalang epekto sa iba pang mga oras.

Magdamit ng madaya

Huwag kang gumastos ng matagal na panahon sa araw sa araw. Siguraduhing gumugugol ka ng oras sa lilim at takpan ang damit pati na rin ang sunscreen.

Kung hindi mo maiiwasan ang paggastos ng matagal na panahon sa araw – halimbawa, kung magtrabaho ka sa labas – magsuot ng mga damit na magbibigay proteksyon mula sa araw.

Dapat itong magsama ng isang sumbrero upang protektahan ang iyong mukha at anit, at salaming pang-araw upang maprotektahan ang iyong mga mata. Kapag bumibili ng salaming pang-araw, hanapin

Kapag bumibili ng sunscreen, tiyakin na angkop ito sa iyong uri ng balat at mga bloke parehong ultraviolet A (UVA) at ultraviolet B (UVB) radiation. Ang sun protection factor (SPF) ng hindi bababa sa 15 ay inirerekomenda.

Ang sunscreen ay dapat na ilapat sa paligid ng 15 minuto bago ka pumunta sa araw at muling ipaalam sa bawat dalawang oras. Kung ikaw ay nagbabalak na gumugol ng oras sa tubig, gumamit ng isang waterproof sunscreen.

Gumawa ng karagdagang pangangalaga upang protektahan ang mga sanggol at mga bata. Ang kanilang balat ay mas sensitibo kaysa sa adult skin at ang paulit-ulit na pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kanser sa balat sa buhay sa ibang pagkakataon. Bago lumabas sa araw, siguraduhin na ang iyong mga anak ay bihisan nang angkop at may suot na sumbrero at isang mataas na sunscreen ng SPF.

Sasabihin sa iyo ng karamihan sa mga propesyonal sa kalusugan na maiwasan ang sunbathing sa kabuuan dahil kahit na ang isang tan ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat.

Gumamit ng sunscreen

Gayunpaman, kung determinado kang makakuha ng kayumanggi, gawin ito nang paunti-unti sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng oras na iyong ginugugol sa araw araw-araw at sa pamamagitan ng pagsusuot ng sunscreen.

Maramdamang Tan

Sunbeds at sunlamps

Kapag nagsimula ka sa pag-tanaw, limitahan ang iyong pagkakalantad sa araw hanggang sa 30 minuto, pagkatapos ay unti-unting pagtaas ito ng limang o 10 minuto sa isang araw.

Ang British Association of Dermatologists ay ang nangungunang propesyonal na katawan ng UK sa skincare. Pinapayuhan nito na hindi dapat gamitin ng mga tao ang mga sunbed o sunlamp.

Ang mga sunbed at lamp ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa natural na sikat ng araw dahil ginagamit nila ang isang puro pinagmumulan ng ultraviolet (UV) radiation.

Ang UV radiation ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga melanoma – ang pinaka-mapanganib na uri ng kanser sa balat. Sunbeds at sunlamps ay maaari ring maging sanhi ng pag-iipon ng napaaga balat.

Kung patuloy kang gumamit ng mga sunbed o sunlamp, ang Health and Safety Executive (HSE) ay nagbigay ng payo tungkol sa mga panganib sa kalusugan na naka-link sa UV tanning equipment, tulad ng sunbeds, sunlamps at tanning booths. Inirerekomenda nito na hindi mo ginagamit ang UV tanning equipment kung

Kasama rin sa payo ng HSE ang mga mahahalagang punto upang isaalang-alang bago magpasya kang gumamit ng sunbed. Halimbawa, kung gumagamit ka ng isang sunbed, ang operator ay dapat ipaalam sa iyo sa iyong uri ng balat at kung ilang minuto ang dapat mong gamitin ang makina para sa.

Ligal na ngayon para sa mga under-18s na gumamit ng sunbeds. Ang Sunbeds (Regulasyon) Act, na kung saan ay dumating sa puwersa sa Abril, pinipigilan ang mga nasa ilalim ng 18 mula sa

Pati na rin ang pagpapanatiling ligtas sa araw, dapat mong regular na suriin ang iyong balat para sa anumang mga abnormalidad na hindi bumuti pagkatapos ng ilang linggo. Ito ay makakatulong na humantong sa isang maagang pagsusuri at pagbutihin ang mga pagkakataon ng matagumpay na paggamot.

Suriin ang iyong balat

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga palatandaan ng kanser sa balat na hindi melanoma.

Gusto mong malaman pa?

Kung paano panatilihing ligtas mula sa sun damage (kabilang ang mula sa sunbeds) at mabawasan ang panganib ng kanser sa balat

08/10 /

08/10 /

Paano ka makakakuha ng sapat na sikat ng araw, ngunit hindi masyadong marami? Narito ang sinasabi ng mga eksperto, kasama ang pinaka-may panganib na mababa ang bitamina D