Agoraphobia – kuwento ni Claire

Nasuri si Claire Ledger na may agoraphobia matapos magkaroon ng panic attack sa kalye habang namimili.

Si Claire, na 26 sa oras ng panayam na ito, ay hindi maipaliwanag ang karanasan. Una niyang naisip na maaaring may kinalaman sa kung saan siya, kaya tumigil siya sa pagpunta doon at nagsimulang mag-shop sa ibang lugar. Kapag siya ay may isang katulad na pag-atake ng sindak sa ibang lokasyon, siya ay tumigil sa pagpunta doon, masyadong.

Sa loob ng limang buwan ay tumigil siya sa pagpunta sa napakaraming lugar na naramdaman niya ang tunay na ligtas sa bahay. Iniwan niya ang kanyang trabaho bilang isang nars at ginugol ang susunod na 2.5 taon sa loob ng bahay. Binasa niya, pinapanood ang TV, nag-surf sa web at inaalagaan ang kanyang asawa, na nasa wheelchair, at hindi kailanman lumabas.

Noong una akong pag-atake, hindi ko alam kung ano ang nangyayari, “sabi ni Claire, na nakatira sa Bradford, West Yorkshire.” Nasa isang tindahan ako at nadama ang biglaang bigla, at kinailangang sumigaw upang maiwasan ang pagbagsak . Ako ay nanginginig at nadama na may sakit.

Si Claire ay nagpunta sa kanyang GP, na sa una ay naisip na siya ay naghihirap mula sa stress. Nagsimula na lang si Claire ng isang bagong trabaho, kamakailan lamang ay nag-asawa, at nagkakaroon ng IVF treatment.

Sa bawat oras na lumabas ako pagkatapos na muli kong nakuha ang damdaming ito, “sabi niya.” Kahit saan ito nangyari, iniwasan ko ang lugar na iyon. Sa halip na pag-iisip na ito ay ako, nauugnay ko ang pag-atake ng sindak sa lugar kung saan ito nangyari. Ako ay tulad ng isang palabas na tao, ang ideya na ang lahat sa aking ulo ay hindi kailanman naganap sa akin.

Sa kalaunan ay nasuri si Claire na may agoraphobia. “Nakatanggap ako sa isang punto kung saan ang aking tiyan ay bumaba sa lalong madaling ako ay nagising,” sabi niya. “Ito ay tulad ng isang pakiramdam ng pagdadalamhati at kawalan ng pag-asa. Ikaw ay nanginginig, pagod, at hindi mo talaga nararamdaman doon.

Sinikap kong makarating dito, ngunit nakarating ako sa isang yugto kahit na ang pag-iisip ng pagpunta sa sarili kong hardin ay nagulat sa akin. Ito ay tulad ng pagdating up laban sa isang hindi nakikita ng pader.

Mahirap sa aking asawa. Siya ay isang malaking tagahanga ng sports at gustong lumabas upang panoorin ang mga live na kaganapan.

Ang matatandang kapitbahay ng mag-asawa ay tutulong sa pagkuha ng mga pagkain at mga gamit sa sambahayan. “Nahihiya ako na ang isang taong nasa kanilang edad ay gumagawa ng aking pamimili,” sabi ni Claire.

Naging determinado si Claire na humingi ng paggamot at nagpunta sa isang kurso ng cognitive behavioral therapy (CBT). Natagpuan niya ang paggamot na kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito nagbago sa kanyang proseso ng pag-iisip.

Ano ang naging pagkakaiba sa pakikipag-usap sa iba pang mga tao na may agoraphobia, na nakipag-ugnay sa kanya sa pamamagitan ng mga online support group. “Pakiramdam mo ay parang isang pambihira,” sabi niya. “Ang pakikipag-usap sa iba pang mga tao sa parehong posisyon ay ang nakatulong sa akin ng higit. Nagtrabaho kami sa pagbagsak ng aming mga hangganan.

Nakipagkaibigan siya sa isang babae sa ibang bayan at magkakasama silang maglakbay sa kani-kanilang mga kapitbahayan, dahan-dahan na nadaragdagan ang haba ng kanilang mga paglalakbay.

Tatawagan namin ang isa’t isa bago umalis sa bahay at mananatili sa telepono sa isa’t isa hanggang sa bumalik kami, “sabi ni Claire.” Bagaman hindi siya naroroon, ang kanyang tinig ay talagang nakapagpapasigla.

Para sa susunod na dalawang taon, ito ay kung paano pinalawak ni Claire ang kanyang mga hangganan mula sa kanyang pintuan. “Binago ng aking asawa ang aming mobile provider nang makita niya ang buwanang bayarin na tumatakbo ako!”

Natutunan ni Claire na makayanan ang kanyang mga damdamin at ngayon ay nakabawi muli ang sapat na pagtitiwala upang bumalik sa trabaho. “Mahalaga para sa mga tao na malaman na maaari mong makuha,” sabi niya. “Maaari mong isipin na ito ay tulad ng isang kamatayan pangungusap, ngunit ang paggamot ay gumagana. Hindi ko naisip na bumalik ako sa trabaho.

Mayroon pa akong mga down day, ngunit natutunan kong tanggapin na hindi mo madama ang iyong pinakamahusay na araw-araw.

Alamin ang tungkol sa karaniwang mga phobias, kabilang ang kung paano sila magsimula at ang paggamot na magagamit